Pourquoi certaines situations se répètent dans ta vie et comment en sortir
As-tu déjà eu l’impression de revivre sans cesse les mêmes situations ? Peut-être que tu attires toujours le même type de personnes toxiques, que tes relations amoureuses échouent de manière similaire, ou que tu bloques systématiquement au même stade dans tes projets professionnels.
Si ces schémas répétitifs te donnent l’impression d’être prisonnier(ère) d’un cycle, sache que ce n’est pas un hasard. Ces répétitions ne sont pas là pour te punir, mais pour t’envoyer un message.
La clé pour en sortir, c’est de comprendre ce qui les alimente et d’agir différemment.
Dans cet article, on va explorer les raisons profondes qui expliquent ces répétitions et les solutions concrètes pour s’en libérer.
1. Pourquoi certaines situations se répètent dans ta vie ?
a) Parce que ton inconscient fonctionne en mode automatique
Ton cerveau est programmé pour rechercher des repères familiers, même s’ils sont inconfortables ou douloureux. En réalité, ce qui est connu te rassure, tandis que ce qui est inconnu t’effraie.
👉 Exemple : Si dans ton enfance, tu as toujours eu l’impression de devoir "mériter" l’amour de tes parents en te rendant utile, tu risques d’attirer des relations où tu devras "prouver" ta valeur pour être accepté(e).
b) Parce que tes blessures émotionnelles influencent tes choix
Les schémas répétitifs sont souvent liés à des blessures non guéries (rejet, abandon, humiliation, trahison, injustice…).
👉 Exemple : Si tu as souffert d’abandon, tu peux inconsciemment attirer des personnes qui vont te laisser tomber, simplement parce que c’est ce que ton inconscient considère comme "normal".
💡 Ce que tu n’as pas guéri en toi, la vie te le mettra devant les yeux jusqu’à ce que tu prennes conscience du message.
c) Parce que tu rejoues un "contrat invisible" avec ton passé
Nos familles nous transmettent des croyances, des peurs, des schémas comportementaux qui influencent nos décisions. On peut alors, sans le vouloir, reproduire des scénarios familiaux.
👉 Exemple : Tu as vu ta mère être dépendante financièrement de ton père et, sans t’en rendre compte, tu te mets dans des situations où tu ne prends pas pleinement ton indépendance.
💡 Pour briser ces schémas, il faut identifier ces contrats invisibles et les déconstruire.
d) Parce que tu ne prends pas conscience des signaux
Parfois, on traverse les mêmes épreuves parce qu’on ne tire pas les leçons nécessaires.
👉 Exemple : Tu rencontres toujours des partenaires infidèles ou manipulateurs ? Peut-être que la vie t’invite à renforcer tes limites personnelles et à apprendre à dire non dès les premiers signaux d’alarme.
💡 La répétition cesse lorsque la leçon est intégrée.
2. Comment sortir de ces cycles répétitifs ?
1️⃣ Prendre conscience du schéma
Commence par identifier la situation qui se répète.
Pose-toi ces questions :
✅ Quelle est la nature du schéma qui se répète dans ma vie ?
✅ Quels sont les points communs entre ces différentes expériences ?
✅ Quelle émotion cela déclenche-t-il en moi ?
💡 L’objectif est de détecter la "recette" de cette répétition pour mieux la déconstruire.
👉 Exercice pratique : Fais une liste des situations répétitives et note ce que tu ressens à chaque fois. Tu verras des points communs émerger.
2️⃣ Identifier l’origine de la blessure
Une fois le schéma repéré, il faut comprendre d’où il vient.
Pose-toi ces questions :
🔎 Est-ce lié à une expérience de mon enfance ?
🔎 Ai-je vu un parent ou une figure proche vivre la même chose ?
🔎 Quels besoins ou blessures non guéris sont à l’origine de cette répétition ?
💡 La cause se trouve souvent dans ton passé. Une prise de conscience permet de commencer à s’en libérer.
3️⃣ Changer de posture et prendre une décision différente
💡 Si tu veux obtenir un résultat différent, tu dois faire un choix différent.
🔥 Exercice puissant : Visualise une prochaine situation où tu pourrais revivre ce schéma et imagine-toi réagir différemment.
👉 Exemple : Si tu as l’habitude de ne pas poser tes limites par peur du rejet, entraîne-toi à dire non à une petite demande.
🌱 Petit à petit, ton cerveau va intégrer un nouveau modèle et tes situations vont évoluer.
4️⃣ Se libérer des croyances limitantes qui maintiennent le schéma
Les croyances inconscientes jouent un rôle clé dans ces répétitions. Elles dictent nos pensées, nos actions et attirent des expériences en accord avec elles.
🔄 Exemples de croyances qui te maintiennent dans un schéma répétitif :
"Je ne mérite pas mieux."
"L’amour doit être compliqué."
"Je dois toujours prouver ma valeur pour être aimé(e)."
💡 Comment changer ces croyances ?✅ Prends conscience de tes croyances limitantes (écris-les).✅ Reformule-les en croyances positives ("Je mérite une relation saine").✅ Répète-les chaque jour pour les ancrer.
✨ Ce que tu crois devient ta réalité. Change tes croyances, change ta vie.
5️⃣ Accepter l’inconfort du changement
Sortir d’un schéma répétitif demande du courage. L’inconnu peut faire peur, car il te sort de ta zone de confort.
💡 Ton inconscient préfère une souffrance familière à un bonheur inconnu.
👉 Solution : Agir malgré la peur. Plus tu oses prendre une décision différente, plus ton cerveau s’adapte et crée un nouveau modèle de référence.
🔥 Exercice final : Prends une action concrète dès aujourd’hui.
Si tu répètes un schéma d’auto-sabotage, engage-toi sur une action simple.
Si tu attires toujours des relations toxiques, impose une limite dès le départ.
Si tu procrastines, divise ta tâche en mini-objectifs et commence par le premier pas.
Conclusion : Tu es capable de changer ton destin
Les schémas répétitifs ne sont pas une fatalité. Ils sont des indicateurs qui te montrent ce que tu dois comprendre et dépasser.
✅ Prends du recul et observe tes cycles.
✅ Identifie la blessure ou la croyance qui alimente ce schéma.
✅ Prends une décision différente pour créer une nouvelle réalité.
🔥 La vie ne te punit pas, elle t’enseigne. Dès que tu intègres la leçon, la répétition cesse.
Alors, es-tu prêt(e) à briser tes anciens schémas pour enfin avancer librement ?
👇 Partage en commentaire ton expérience avec les schémas répétitifs et comment tu comptes en sortir ! 😊
Comments